Aikuisten yleisurheilukoulu ja juoksukoulut
Aikuisten yleisurheilukoulu ja juoksukoulut ovat matalan kynnyksen toimintaa, johon on tervetulleita kaikki yli 20-vuotiaat aikuisliikkujat aina senioreihin saakka. Tarvittaessa toimintaa jaetaan pienryhmiin.
SEURAAVA YLEISURHEILUKOULU ALKAA VIIKOLLA 10 / 2025
ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ >>>
SEURAAVA FINLANDIA -JUOKSUKOULU ALKAA VIIKOLLA 19 / 2025
ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ >>>
Harjoituspäivä pääosin tiistai
Yleisurheilukoulun harjoitukset klo 19:
Pikajuoksukoulu vkot 10-13 (Hipposhalli), ilmoittaudu mukaan ennen 16.2.2025.
Hyppykoulu vkot 14-17 (Hipposhalli), ilmoittaudu mukaan ennen 16.3.2025.
Kestävyysjuoksukoulu vkot 18-21 (ulkona), ilmoittaudu mukaan ennen 13.4.2025.
Heittokoulu vkot 22-25 (ulkona), ilmoittaudu mukaan ennen 11.5.2025.
Finlandia -juoksukoulun harjoitukset klo 17:
Finlandia -juoksukoulu vkot 19-36 (pääasiassa ulkona). Ilmoittaudu ennen 28.4.2025.
Jos sinulla on aikaisempaa kokemusta yleisurheilusta, voit tulla mukaan suoraan myös ympärivuotiseen toimintaan. Lisätiedot aikuisten toiminnasta katri.niemisto(at)sul.fi.
YLEISTÄ TOIMINNASTA
Aikuisten yleisurheilukouluun ja Finlandia juoksukouluun voi osallistua kaikki yleisurheilusta kiinnostuneet yli 20-vuotiaat aikuisliikkujat aina senioreihin saakka. Tarvittaessa toimintaa jaetaan pienryhmiin.
KEVÄTKAUSI (vkot 10-25) ja SYYSKAUSI (vkot 33-48)
- 16 harjoitusta voi ottaa erillisinä 4 vkon jaksoina pikajuoksukoulu-, kestävyysjuoksukoulu-, hyppykoulu- tai heittokoulupaketteina taikka sitten käydä kaikki osiot.
- Urheilukoulua järjestetään syys-/kevätkaudella Hipposhallissa ja kesäkaudella Harjulla. Osa harjoituksista voi olla myös Viitaniemen heittopaikalla tai maastossa.
Harjoituksissa opetellaan juoksemisen ja yleisurheilulajien perusteita, tehdään liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita eli monipuolista kunnon kohotusta ja taidon harjoittamista.
Hinnat 75 min. / harjoitus
- 60 euroa / 4 harjoituskertaa (heittokoulu, hyppykoulu tai jompi kumpi juoksukoulu)
- 120 euroa / 8 harjoituskertaa (2 lajikoulupakettia)
- 160 euroa / 12 harjoitusta (3 lajikoulupakettia).
- 200 euroa / 16 harjoitusta (koko jakso)
FINLANDIA -JUOKSUKOULU (vkot 19-36)
- Sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Voit tähdätä Finlandia marathon -tapahtumaan tai omiin juoksutavoitteisiisi.
- Sisältää: 16 monipuolista yhteisharjoitusta, 2 kuntotestiä (yhden juoksukoulun alussa ja toisen lopussa), 5 mielenkiintoista asiantuntijaluentoa ja juoksuohjelman, jossa on kolme eri tasoista vaihtoehtoa.
- Finlandia -juoksukoulu alkaa toukokuun alussa ja huipentuu Finlandia marathon -tapahtumaan syyskuussa. Juoksukoulun osallistujat pääsevät halutessaan osallistumaan Finlandia marathon tapahtumassa 10km, puolimaratonille tai maratonille puoleen hintaan.
- Harjoitukset kestävät 60-120min, riippuen siitä sisältääkö kerta harjoituksen lisäksi luennon.
Hinta 70 euroa /kk, eli yhteensä 280 euroa / 4 kuukautta.
- Ilmoittautumalla sitoudutaan koko neljän kuukauden juoksukouluun ja peruuttaminen on mahdollista ainoastaan lääkärin todistuksella.
Maksuvälineinä käyvät myös Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak ja Tyky-maksuvälineet.
Valmentajina toimivat kokeneet aikuisten yleisurheiluvalmentajat ja juoksuvalmentajat, sekä urheilijat.
Lisätietoja
Katri Niemistö, katri.niemisto(at)sul.fi, puh. 0504794653.
