Aikuisten yleisurheilukoulu

INFO JA ILMOITTAUTUMINEN SYKSY 2019 (klikkaa)

Aikuisten yleisurheilukouluun voi osallistua kaikki yleisurheilusta kiinnostuneet yli 20-vuotiaat aikuiset. Tasovaatimusta tai aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Yleistä:

• 12 harjoitusta voi ottaa erillisinä juoksukoulu-, hyppykoulu tai heittokoulupaketteina taikka sitten käydä kaikki osiot.
• 12 kerran urheilukoulua järjestetään talvikaudella Hipposhallissa ja kesäkaudella Harjulla.

Harjoituksissa opetellaan yleisurheilulajien perusteita ja tehdään liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita eli monipuolista kunnon kohotusta ja taidon harjoittamista.

Hinnat

• 150 euroa / 12 harjoitusta (75 minuuttia / harjoitus).
• 60 euroa /4 harjoituskertaa (heittokoulu, hyppykoulu tai juoksukoulu)

Valmentajina toimivat kokeneet aikuisten yleisurheiluvalmentajat ja urheilijat.

Aikuisten urheilukoulu syksy 2019: Harjoituspäivä keskiviikko (tauko vko 42).

Heittokoulu vkot 38-41.
18.9.2019 klo 17.30-18.45 Keihäs Harjun Stadion.
25.9.2019 klo 17.30-18.45 Kiekko Viitaniemen heittopaikka (Liikennepuiston ja koulun välinen hiekka-alue).
2.10.2019 klo 17.30-18.45 Moukari Viitaniemen heittopaikka.
9.10.2019 klo 19-20.15 Kuula Hipposhalli.

Juoksukoulu vkot 43-46 klo 19-20.15 Hipposhalli.
Juoksukoulussa keskitytään pikajuoksutekniikkaan, koordinaatioon ja lajivoimaan. Mukana myös aita- ja viestijuoksua.

Hyppykoulu vkot 47-50 klo 19-20.15 Hipposhalli.
Lajeina pituus, korkeus, seiväs ja 3-loikka. Lajijärjestys varmistuu, kun osanottajamäärä on selvillä.

Lisätietoja

Johanna Leivonen, johanna(at)jku.fi, puh. 0500-867209.

INFO JA ILMOITTAUTUMINEN SYKSY 2019 (klikkaa)

INFO KESÄ 2019

Aloitus vkolla 23 (tiistai 4.6.2019)

Ensimmäisellä kerralla kokoontuminen Harjun Stadionin katsomon luona sisääntuloportin läheisyydessä klo 18.45.

Harjoitukseen mukaan mukavat urheiluvaatteet, lenkkarit ja juomapullo.

Tule paikalle hiukan ennen harjoituksen alkua, jotta ehdit tehdä alkuverryttelyksi alkuhölkän ja mahdolliset omat alkuverryttelyrutiinit. Koordinaatiot ja muut avaavat verryttelyt/venyttelyt tehdään sitten ohjatusti.

Aikuisten urheilukoulu pääosin Harjun Stadionilla

Juoksukoulu vkot 23-26 tiistaisin klo 19-20.15 (18.6.2019 Harjun maastossa, kokoontuminen Harjun portilla). Valmentaja Alpo Pirttinen.

Hyppykoulu vkot 27-30  keskiviikkoisin klo 19-20.15. Valmentajat Annika Savolainen ja Kirsti Siekkinen

3.7.2019 Pituus (Hipposhalli)

10.7.2019 3-loikka (Harjun Stadion)

17.7.2019 Korkeus (Harjun Stadion)

24.7.2019 Seiväs (Harjun Stadion)

Heittokoulu vkot 31-34 keskiviikkoisin klo 19-20.15 . Valmentajat Johanna ja Harri Leivonen.

31.7.2019 Kiekko (Viitaniemen heittopaikka)

7.8.2019 Keihäs (Harjun Stadion)

14.8.2019 Kuula (Harjun Stadion)

21.8.2019 Moukari (Viitaniemen heittopaikka)

Huomioittehan, että juoksukoulu on tiistaisin ja hyppy- ja heittokoulu keskiviikkoisin. Tämä järjestely johtuu Harjun Stadionin varaustilanteesta.