YLEISTÄ TOIMINNASTA

Aikuisten yleisurheilukouluun ja Finlandia juoksukouluun voi osallistua kaikki yleisurheilusta kiinnostuneet yli 20-vuotiaat aikuisliikkujat aina senioreihin saakka. Tarvittaessa toimintaa jaetaan pienryhmiin.

KEVÄTKAUSI (vkot 10-25) ja SYYSKAUSI (vkot 33-48)

• 16 harjoitusta voi ottaa erillisinä 4 vkon jaksoina pikajuoksukoulu-, kestävyysjuoksukoulu-, hyppykoulu- tai heittokoulupaketteina taikka sitten käydä kaikki osiot.
• Urheilukoulua järjestetään syys-/kevätkaudella Hipposhallissa. Osa harjoituksista voi olla myös ulkona.

Harjoituksissa opetellaan juoksemisen ja yleisurheilulajien perusteita, tehdään liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita eli monipuolista kunnon kohotusta ja taidon harjoittamista. 

Hinnat 75 min. / harjoitus

• 60 euroa / 4 harjoituskertaa (heittokoulu, hyppykoulu tai jompi kumpi juoksukoulu)
• 120 euroa / 8 harjoituskertaa (2 lajikoulupakettia)
• 160 euroa / 12 harjoitusta (3 lajikoulupakettia).
• 200 euroa / 16 harjoitusta (koko jakso)

Keväällä hyppy-, kestävyysjuoksu- ja heittokoulun harjoitukset tiistaisin klo 19 alkaen, pikajuoksukoulun harjoitukset keskiviikkoisin klo 19 alkaen.

• Hyppykoulu vkot 10-13 (Hipposhalli), ilmoittaudu mukaan ennen 20.2.2026.
• Pikajuoksukoulu vkot 14-17 (Hipposhalli), ilmoittaudu mukaan ennen 20.3.2026.
• Kestävyysjuoksukoulu vkot 18-21 (ulkona), ilmoittaudu mukaan ennen 17.4.2026.
• Heittokoulu vkot 22-25 (ulkona), ilmoittaudu mukaan ennen 15.5.2026.

Ilmoittautuminen alkaa 5.1.2026. Ilmoittaudu mukaan aikuisten urheilukouluun TÄSTÄ

FINLANDIA MARATON KURSSI (4.5.-12.9.)

Finlandia valmennuksessa saat intoa ja lentoa juoksuaskeliisi kohti Finlandia marathon -tapahtumaa tai omia juoksutavoitteitasi. Ryhmään ovat tervetulleita kaikki kunto- ja taitotasosta riippumatta. Juoksukoulu alkaa toukokuun alussa ja kestää neljä ja puoli kuukautta aina Finlandia marathon tapahtumaan asti.

Kurssi sisältää viikoittaiset treenit JKU:n sykeklubi -ryhmän mukana (maksimissaan 3 ohjattua treeniä viikossa), harjoitusohjelman, jossa on valittavana eri tasoisia vaihtoehtoja, juoksijan kuntotestin juoksukoulun alussa ja lopussa, sekä kuukausittaisen pienryhmäsparrauksen ja luennon sparrauksen yhteydessä. Luennoilla käsitellään kestävyysharjoittelun perusteita, juoksutekniikkaa, oheisharjoittelua, ravitsemusta ja juoksutapahtumaan valmistautumista.

Kurssin hinta on 80 e/kk eli yhteensä 360 euroa. Ilmoittautumalla sitoudutaan koko maksuun ja peruminen on mahdollista ainoastaan lääkärin todistuksella. Maksutapana käy myös yleisimmät liikuntaedut. Hinta sisältää kaiken edellä mainitun ja ammattitaitoisten juoksuvalmentajien tuen kurssin ajan. Osallistujat voivat ilmoittautua Finlandia maratonille puoleen hintaan.

Ryhmä kokoontuu ensimmäistä kertaa tiistaina 5.5. pienryhmäsparraukseen ja ensimmäiselle luennolle. Sykeklubin viikoittaiset treenipäivät ovat maanantai, torstai ja lauantai ja kurssille osallistuja voi osallistua näihin kaikkiin tai osaan ohjatuista harjoituksista.

Ilmoittaudu mukaan Finlandia maraton kurssille viimeistään 26.4.2026 TÄÄLTÄ

Lisätietoja

Katri Niemistö, katri.niemisto(at)sul.fi, puh. 0504794653.