HYVINVOINTIKALENTERI

Fiksuja valintoja -haaste: Tartu hetkeen!

Huhtikuun haaste esitetään 21.3. klo 9-11 välillä Valmetin tiloissa ruokaloihin vievien väylien auloissa.

Huhtikuun haasteen esittää JKU:n mastersurheilijat ja haastetreenin mallina toimii Terhi Kokkonen.

Katso huhtikuun haaste TÄSTÄ>>>

Katso huhtikuun haastetreeni TÄSTÄ>>>

Osallistu haastearvontaan TÄSTÄ>>>

Maaliskuun haaste esitetään 21.2. klo 9-11 välillä Valmetin tiloissa ruokaloihin vievien väylien auloissa.

Maaliskuun haasteen esittää JKU:n huippu-urheilijat ja haastetreenin mallina toimii pika-aitajuoksija Nooralotta Neziri.

Katso maaliskuun haaste TÄSTÄ>>>

Katso maaliskuun haastetreeni TÄSTÄ>>>

Osallistu haastearvontaan TÄSTÄ>>>

Helmikuun haaste esitetään 24.1. klo 9-11 välillä Valmetin tiloissa ruokaloihin vievien väylien auloissa. 

Helmikuun haasteen esittää JKU:n toimisto työntekijät ja haastetreenin mallina toimii toiminnanjohtaja Markku Koistinen.

Katso helmikuun haaste TÄSTÄ>>>

Katso helmikuun haastetreeni TÄSTÄ>>>

Osallistu haastearvontaan TÄSTÄ>>>

LIIKUNTARYHMÄT

JKU:n tarjoamat ryhmät Valmetin työntekijöille:

Yleisurheilukoulu

12 vkoa keskiviikkoisin klo 16-17, välillä 5.4.-21.6.2023

Yleisurheilukoulussa käydään läpi kaikki hyppyjen ja heittojen kenttälajit. Lisäksi tutustutaan pikajuoksun ja kestävyysjuoksun saloihin. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Toimintaa tukee Valmet ja JKU. Osallistujien omavastuu 65 EUR.

Ilmoittautuminen 23.3.2023 mennessä TÄSTÄ >>>

Valmet juoksukoulu

Valmet juoksukoulu on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat tietoa kestävyysjuoksusta ja heidän tavoitteenaan on loppukesästä juosta esim. Finlandia Maratonilla 10 km, puolimaraton tai maraton. Tasovaatimuksia ei ole, mutta ohjelma määrittyy alussa tehtävän kuntotestin perusteella.

Juoksukoulu käynnistyy tiistaina 4.4.2023 klo 16 luennolla. Harjoitukset pääosin tiistaisin klo 16-17.15. Vastuuvalmentaja Suvi Puttonen.   

Harjoitukset ja luennot jatkuvat syyskuun puoleen väliin saakka. Osallistujien omavastuu 115 EUR.

Ilmoittautuminen 26.3.2023 mennessä TÄSTÄ >>>

Kunnonkohottamista kävellen ryhmä jo käynnissä ja ilmoittautuminen päättynyt

8 vkoa tiistaisin klo 16-17, aikavälillä 3.1.-21.2.2023

Harjoituksissa tehdään peruskuntoharjoittelua kävelyn eri keinoin. Lisäksi keskitytään voimaan ja liikkuvuuteen sekä kehonhallintaan, joka tukee harjoittelua. Kehittymistä seurataan alussa ja lopussa tehtävällä KKI kävelytestillä.

Toimintaa tukee Valmet ja JKU. Osallistujilla ei ole omavastuuta kuluista.