JKU:n ja Valmetin liikuntaryhmät
Yhteistyö Valmetin ja JKU:n välillä mahdollistaa Valmetin työntekijöille vuoden 2024 aikana loistavia vaihtoehtoja oman kunnon ja hyvinvoinnin kohottamiseen. Tule rohkeasti mukaan!
HYVINVOINTIKALENTERI 2024 >>>
LIIKUNTARYHMÄT
JKU:n tarjoamat ryhmät Valmetin työntekijöille:
Valmet juoksukoulu
Valmet juoksukoulu on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat tietoa kestävyysjuoksusta ja heidän tavoitteenaan on loppukesästä juosta esim. Finlandia Maratonilla 10 km, puolimaraton tai maraton. Tasovaatimuksia ei ole, ohjelma määrittyy alussa tehtävän kuntotestin perusteella.
Osallistujien omavastuu 115 EUR.
Seuraava ryhmä aloittaa 9.4. klo 16. Harjoituspäivä pääosin tiistaisin klo 16-17.15.
Ryhmä toimii syksyn Finlandia maratoniin asti kerran viikossa (pl. kesätauko). Lisäksi jokainen saa kuntotestin jälkeen ohjelman omatoimisen harjoittelun tueksi.
Urheilukoulu
Urheilukoulussa tutustutaan yleisurheilun lajeihin ja tehdään ominaisuusharjoittelua. Ohjelman tarkempi sisältö rakentuu osallistujien toiveiden mukaan. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita eikä tasovaatimuksia ole.
Toimintaa tukee Valmet ja JKU. Osallistujien omavastuu 65 EUR. Kesto 8 vkoa (vkot 32-39).
Seuraava ryhmä aloittaa elokuussa 2024. Harjoituspäivä tiistai klo 17.30-18.45.
Kunnonkohottamista kävellen verkkokurssi
Kunnonkohottamista Kävellen ohjeet TÄSTÄ >>>
Harjoitusten liikevideot:
Vauhtileikittely ja koordinaatiot
Aitakävelyt ja porrasharjoitus
Vauhtileikittely ja kehonhallinta
