JKU:n mastersyleisurheilijoiden (30+ ikäluokat) tavoitteena on olla osana ”yhtä perhettä” lasten, nuorten ja huippu-urheilijoitten kanssa sekä monin tavoin nostaa mastersyleisurheilun profiilia osana kokonaisuutta – perinteikästä JKU:n yleisurheilua. Mastersyleisurheilu toimii seurassa omana yksikkönään, jota organisoi harrasteurheiluvastaava. Tavoitteena on, että masters-urheilijat olisivat ja pysyisivät yleisurheilun todellisina tiennäyttäjinä ja esimerkkeinä sekä olisivat urheilukentällä myös kannustajina ja ”tieto-taito-pankkeina” nuoremmille urheilijoille. Perustavoitteena on jatkaa JKU:ssa yleisurheilua niin kauan kun on yleensäkin liikuntaedellytykset.

Osa masterssurheilijoista valmentautuu ja kilpailee tavoitteena menestyminen kansallisella ja kansainvälisellä tasolla. Toimintaa järjestetään kuitenkin myös aloittelijoille ja niille harrastajille, joiden tavoitteet eivät ole kilpailulliset vaan oman hyvinvoinnin kohottaminen. Yleisesti ottaen pyrkimys on parantaa sekä määrällisesti että laadullisesti mastersyleisurheilijoiden harjoittelun ja kilpailemisen toimintaedellytyksiä.

Jäsenmaksu on tarkoitettu niille masters-urheilijoille, jotka treenaavat pääsääntöisesti omatoimisesti ja tarvitsevat siihen tiloja ja välineitä. Jäsenmaksun maksaneilla on myös mahdollisuus osallistua satunnaisesti ohjattuun ryhmäharjoitteluun kertamaksulla.

JÄSENMAKSU: 140 € / vuosi

• Tilavuokrat
• Välineet
• Toimistopalvelut
• SUL lisenssin kilpailuissa käyville urheilijoille
• Aikuisurheiluvastaavan palvelut
• Ilmoittautumisten hoitamisen SM- ja arvokilpailuihin
• Ilmoittautumismaksun JKU:n järjestämiin kisoihin ja SM-viesteihin
• Alennetut hinnat JKU:n yhteistyökumppaneiden palveluista ja tuotteista
• Jäsentiedotteet
• Lisämaksusta oikeus osallistua ryhmäharjoituksiin (10 € / krt) ja leiripäiviin (30 € / krt)
• Mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjelmaan lisämaksusta 40 eur / kk

Aikuisten yleisurheilukoulu

Aikuisten yleisurheilukoulu on matalan kynnyksen toimintaa, johon on tervetulleita kaikki yli 20-vuotiaat aikuiset. Aikuisten urheilukoulu järjestetään kaksi tai kolme kertaa vuodessa Hipposhallissa tai Harjun kentällä. Urheilukoulussa käydään läpi kaikki yleisurheilulajit osaavien valmentajien johdolla. Urheilukoulun kesto on 16 vkoa. Aikuisten urheilukoulu koostuu neljästä eri osiosta: pikajuoksukoulu (4 vkoa), kestävyysjuoksukoulu (4 vkoa), hyppykoulu (4 vkoa) ja heittokoulu (4 vkoa). Yksi jakso maksaa 60 euroa, kaksi jaksoa 120 euroa, kolme jaksoa 160 euroa ja kaikki neljä jaksoa 200 euroa. Urheilijalla on mahdollisuus osallistua yksittäiselle jaksolle tai ostaa koko 16 viikon jakso.

Harrastevalmennus

Harrastevalmennus on tarkoitettu niille aikuisille, jotka liikkuvat yleisurheilun parissa säännöllisesti, mutta ei niin kilpailullisin tavoittein. Harjoituksiin voi osallistua 3 kertaa viikossa ja osa harjoituksista voi olla valmennusryhmien kanssa yhtä aikaa. Toiminta on ympärivuotista. Harrastevalmennuksen tavoitteena on oman kunnon kehittäminen yleisurheilun keinoin.

HARRASTEVALMENNUS: 50 € / kk

• Kaikki jäsenmaksun alaiset palvelut, puolen vuoden laskutusjakso sisältää jäsenmaksun ja lisenssin.
• 2-3 harjoitusta / vko
• Mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjelmaan lisämaksusta 30 eur / kk.
• 6 kk:n laskutusjaksot, joista 5 laskutetaan eli yksi kuukausi tasaa mahdollisia harjoitustaukoja.

Valmennusryhmät

Valmennusryhmätoiminnan tavoitteena on mahdollistaa urheilijoille säännöllinen, johdonmukainen ja tavoitteelliseen kilpaurheiluun tähtäävä harjoittelu. Harjoituksia järjestetään kaikille lajiryhmille (pikajuoksu, kestävyysjuoksu, hyppääjät, heittäjät ja ottelijat) ja osallistujat saavat omatoimisen harjoittelun rytmittämisen tueksi ryhmäohjelman haluamaltaan lajiryhmävastaavalta.

VALMENNUSRYHMÄ: 70 € / kk

• Kaikki jäsenmaksun alaiset palvelut, puolen vuoden laskutusjakso sisältää jäsenmaksun ja lisenssin.
• Harjoitukset rajattomasti
• Ryhmäohjelma lajiryhmittäin
• Mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjelmaan lisämaksusta 30 eur / kk.
• 6 kk:n laskutusjaksot, joista 5 laskutetaan eli yksi kuukausi tasaa mahdollisia harjoitustaukoja.

Finlandia-valmennusryhmä

Toiminnan tavoitteena on maratonin tai puolimaratonin juokseminen syyskuun Finlandia Marathonilla. Ensimmäinen kokoontuminen on huhtikuun alussa, joten jakson kesto on noin viisi kuukautta. Kokonaisuus sisältää mm. seuraavat asiat:

• Tasotesti ja henkilökohtaiset testipalautteet
• Testin ja tavoitteiden perusteella tehdyt harjoitusohjelmat ja valmentajan tapaamiset
• Yhteisharjoituksia
• Teorialuentoja
• Osanottomaksu Finlandia Marathonille puoleen hintaan

Perusryhmän hinta on 69 €/kk

________________________________________________________________________________

Toimintakäsikirja

Urheilijan polku
Valmentajan polku
Kilpailujen korvausperusteet
Arviointi, kehittäminen ja palkitseminen
Vastuullisuusohjelma

________________________________________________________________________________